Τετάρτη, 17 Οκτωβρίου 2018

Crash diets / Fad diets (Ανορθόδοξες δίαιτες)

! Δεν υπάρχουν “θαυματουργές” δίαιτες. Συνήθως αυτές μας κοστίζουν χρόνο, χρήμα, και τις περισσότερες φορές την ίδια την υγεία μας. Άρα, μακριά από δίαιτες που... :

  • ... μας υπόσχονται ότι με μαγικό τρόπο θα λύσουμε το πρόβλημα του βάρους μας, χωρίς να αλλάξουμε τρόπο διατροφής και ζωής
  • ... μας "εξασφαλίζουν" ταχεία απώλεια λίπους, της τάξης των 2 kgr. την εβδομάδα
  • ... μας προτείνουν την κατανάλωση “μαγικών” τροφίμων που “καίνε” το λίπος (δίαιτα του γκρέϊπφρουτ κλπ.) ή δίαιτες βασισμένες στις ιδιότητες "μαγικών" συστατικών (δίαιτα του καφέ κλπ.)
  • ... μας προτρέπουν να αποφεύγουμε ολόκληρες ομάδες τροφίμων (π.χ. γαλακτοκομικά), ή κάποιο βασικό τρόφιμο (π.χ. αλεύρι)
  • ... μας συστήνουν να τρώμε κυρίως μόνο ένα είδος φαγητού (π.χ. λαχανόσουπα), ή να αποφεύγουμε ο,τιδήποτε μαγειρεμένο (ωμοφαγία)
  • ... μας "συμβουλεύουν" να καταναλώνουμε συγκεκριμένα τρόφιμα, σε συγκεκριμένο συνδυασμό, ανάλογα με την ομάδα αίματός μας
  • ... υποστηρίζουν ότι η πάχυνση συνδέεται με κάποια τροφική αλλεργία ή δυσανεξία
  • ... ισχυρίζονται ότι είναι αποτοξινωτικές
  • ... δεν υπάρχουν αποδεικτικά στοιχεία για την αποτελεσματικότητά τους, εκτός από τη μαρτυρία "κάποιου celebrity”.
  • ... βασίζονται στην αφαγία ή στη λήψη υγρών γευμάτων
  • ... επικεντρώνονται μόνο στην εικόνα της εξωτερικής εμφάνισης του ανθρώπου και του σωματικού του βάρους σε απόλυτους αριθμούς, και όχι στην υγεία του
  • ... πωλούν προϊόντα ή συμπληρώματα
  • ... είναι ίδιες για κάθε άνθρωπο και για κάθε πρόβλημα
  • ... βασίζονται σε “μυστικές ανακαλύψεις των ειδικών”, που τις προωθούν
  • ... "προϋποθέτουν" περίεργες εξετάσεις (π.χ. ανάλυση μαλλιών)

Top